エクオール検査してみました。
そしたら、最高の結果が出ました。
エクオール検査とは？
大豆製品にたくさん含まれているイソフラボンという物質ありますよね。
そのイソフラボンて、女性ホルモンに似た物質だと思っていませんか？
実は、イソフラボン＝女性ホルモン様物質ではないんです。
大豆イソフラボンから作られる物質を「エクオール」と言います。
このエクオールというのが、女性ホルモンに似た物質なのです。
エクオールは身体の中で作られるのですが、実はこれ大豆を食べれば誰でも作れるわけじゃないんです。
日本人でエクオールを作ることができるのは、だいたい2人に1人と言われています。
いくら大豆イソフラボンを摂取しても、エクオールを作れない人が50%の確率でいるということです。
エクオールを作れる人と作れない人の違いは、腸の中に住んでいる菌の違いだそうです。
大豆イソフラボンからエクオールを作るには、特定の腸内細菌が必要なんです。
この特定の菌を持っていない人は、エクオールを作ることができません。
自分はエクオールを作れるのか？
というのを尿検査で調べるのが、エクオール検査（ソイチェック）です。
だいたい4,000円ちょっとで、検査キットが売られているので、試してみることにしました。
エクオール検査してみた
注文して数日で、エクオール検査キットが届きました。
キットに入っていた返信用の封筒に、尿検査を入れて郵送します。
だいたい10日くらいで結果が届きました。
検査の結果
私の結果は、エクオール超作れてるらしいです。
やった。
全体の4%くらいしかいない、エクオールがたくさん作れる腸内細菌の持ち主だったようです。
てことで、とにかく大豆を食べようと思います。
というよりも、私は普段から大豆製品を良く食べているので、こういう結果になったみたいです。
結果は一生ではないらしい
エクオール検査の結果は、絶対的なものではありません。
普段の食生活などで、数値は変化してしまうんです。
あと、エクオールを作れないという結果が出ても、サプリメントでエクオールを直接摂取することは出来ます。
作れる人でも、エクオールは1~2日で体から排出されちゃいます。
なので、毎日豆ばっか食べてられないって人はサプリにした方が楽ですね。
エクオールを作れる人の傾向
日本人を対象とした調べによると、エクオールを作れる人にはいくつかの傾向があるらしいです。
＊緑茶を良く飲む
＊煙草を吸わない
＊乳製品の摂取量が少ない
ちなみに私はこれ、すべて当てはまっています。
エクオールの効果
具体的にわかっているエクオールの効果は、大きく分けて4つあります。
（エクオール検査についていた冊子より）
- 1. 抗酸化作用
- ・シミの改善・美白効果
- 2. エストロゲンに良く似た働き
- ・更年期障害の症状をやわらげる
- ・メタボ予防
- ・骨粗しょう症の予防&改善
- ・美肌効果
- 3. 抗エストロゲン作用
- ・乳がんの抑制
- 4. 抗アンドロゲン(男性ホルモン)作用
- ・前立腺がん等の予防
- ・脱毛・薄毛の予防、改善
以前に「大豆製品はエストロゲンに似た作用があるから、食べ過ぎると乳がんなどのリスクが上がる」とかいう噂を聞いた事があるんだけど、それは都市伝説だったみたいですね。
エクオールには、逆に乳がんリスクを下げてくれる働きがあるみたいです。
